피어니 Info. 피어니 Info.

♣들어가는 말 : 의외로 주변에 불면증 겪는 분들이 많으시더라구요. 갱년기증상, 스트레스 등 여러 요인이 있죠. 원인과 치료방법, 수면제등에 대해 짚어 봅니다. 불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것"이 아닙니다. 잠들기 어려움, 자주 깨는 수면 중단, 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 증상 등이 모두 포함됩니다. 이러한 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속되면 만성 불면증으로 진단되며, 삶의 질 저하나 우울증, 면역력 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 목차: ✅1. 불면증의 주요 원인✅2. 병원에서는 어떤 처방을 할까?✅3. 약 없이도 가능한 생활 속 치료법✅4. 불면증에 좋은 음식 & 피해야 할 음식 ✅1. 불면증의 주요 원인불면증의 원인은 매우 다양하며, 심리적·생리적·환경적 요인이 복합적으..

지난번 편에는 여름, 천연섬유인 마, 린넨, 삼베는 어떻게 다를까?(1)를 다뤘는데요. 여름 천연섬유인 마, 린넨, 삼베는 어떻게 다를까? 장 단점과 관리팁! (1)안동지역에서 제작된 대마포로서 삼베라고도 한다. 안동은 기후와 토질이 삼베재배에 적합하고 베짜는 기술이 우수하여 조선시대에는 궁중진상품으로 사용되기도 했다. (국가유산 안동포짜기sara87.tistory.com 여름 천연 직물 소재중 마, 린넨, 삼베 외에 ,이번편에는 마 vs 모시비슷해 보이지만, 다른 그 섬유 이야기를 해볼까 합니다.목차 : ✅ 1. 마와 모시는 다른 걸까? ✅2. 그럼 혹시 모시가 일본 말?✅3. 식용 마와 직물용 마(Ramie) 는 같은 걸까? ✅ 1. 마와 모시는 다른 걸까? 🔹모시는 마(라미)의 ..

안동지역에서 제작된 대마포로서 삼베라고도 한다. 안동은 기후와 토질이 삼베재배에 적합하고 베짜는 기술이 우수하여 조선시대에는 궁중진상품으로 사용되기도 했다. (국가유산 안동포짜기 중) ♣들어가는 말 : 햇살이 강해지고 땀이 나는 계절이 되면, 옷장 속 천연 섬유들이 제철을 맞이합니다.그중에서도 마(라미), 삼베, 린넨은 여름철 대표적인 원단으로 꼽히죠.그런데 비슷비슷해 보이는 이 섬유들, 도대체 뭐가 다를까요?오늘은 이 헷갈리는 천연 옷감들의 차이점과 장단점,그리고 세탁과 보관법까지 한눈에 정리해 드릴게요.여름을 닮은 천연 옷감, 마 · 삼베 · 린넨의 모든 것– 헷갈리는 천연 섬유의 차이와 관리법까지 정리해드려요 목차 :✅ 1. 마, 삼베, 린넨은 어떻게 다른가요?✅ 2. 공통된 장점과 단점은?✅ 3..

여름, 바람을 선택하는 순간여름이 되면 자연스레 손이 가는 가전제품이 있습니다.바로 **‘선풍기’와 ‘써큘레이터’**인데요.겉보기엔 바람이 나오는 기계로 비슷해 보이지만,사실 이 둘은 전혀 다른 목적과 작동원리를 가지고 있답니다.이번 글에서는선풍기와 써큘레이터의 차이점과각자의 쓰임새를 깔끔하게 비교해드릴게요! ✅1. 작동 원리의 차이 ; '직진 바람'과 '분산 바람' 항목 선풍기 써큘레이터바람 방향퍼지는 바람직진성 강한 바람풍속부드럽고 약한 바람강하고 집중된 바람회전 방식좌우로 넓게 회전위아래, 좌우 입체 회전 가능용도직접 풍을 통한 시원함공기 순환 ..

가끔은 마음 한켠이 뜨거워질 때가 있죠. 뉴스에서 어려운 이웃의 사연을 듣거나, 자연재해로 무너진 마을을 바라볼 때, 우리는 작은 도움이라도 주고 싶어집니다. 기부는 거창한 것이 아니고. 우리가 가진 것 중 일부를 나누는 행위, 그 따뜻한 연결이 세상을 조금씩 바꾸어 가는 것 아닐까요. 오늘은 국내외에서 널리 알려죠 대표 기부단체들과, 그들이 어떤 활동을 하는지, 어떤 방식으로 기부에 참여할 수 있는지?를 소개해보려 합니다.. ✅1. 유니세프 (UNICEF)종교 연계 여부: 비종교, 유엔 산하 기구국제 연계 여부: 전 세계 190개국 이상 활동주요 활동:전 세계 아동의 생존과 권리를 위해 활동하는 유엔기구로, 교육, 영양, 예방접종, 식수 공급 등 아동 생존에 필수적인 영역에서 일한다. 전쟁이나 자연재해..

까마귀와 까치, 항상 이 두 새에 대해 궁금함이 있었어요.^^우리 주변에서 자주 볼 수 있는 새, 까마귀와 까치. 둘 다 날렵한 몸매에 검은 깃털이 돋보이는 새들이지만, 사람들의 인식은 완전히 다릅니다. 까치는 ‘반가운 손님’을 알리는 길조(吉鳥)로 여겨지고, 까마귀는 어둠과 죽음을 상징하는 흉조(凶鳥)로 묘사되죠. 그런데 정말 그럴까요?이번 글에서는 두 새에 얽힌 전설과 민담, 그리고 실제 생태적 역할을 통해 우리가 몰랐던 까마귀와 까치의 진짜 얼굴을 들여다보려 합니다.✅ 1. 까치는 왜 ‘복을 부르는 새’가 되었을까?까치는 예부터 ‘길조’로 여겨졌습니다. 특히 설날 아침에 까치 소리를 들으면 한 해가 복될 것이라는 말도 있죠. 이런 인식은 삼국시대까지 거슬러 올라갑니다.전해 내려오는 설화에 따르면, ..

지난편에서는 예비신부의 고민중 하나 인 얼굴과 몸관리를 위한"예비신부, 나를 위한 준비 무엇부터 준비할까?" 를 알아 보았는데요.후속으로 "예비신부들이 선호하는 피부과 인기 시술 Best 7 & 시술별 회복기간과 홈케어 대체 루틴" 대해 정리해보았습니다. 예비신부, 나를 위한 준비,무엇부터 준비할까? (1편)결혼식은 평생 한 번, 가장 아름다운 나로 기억되고 싶은 날이죠.웨딩드레스를 입기 전, 얼굴뿐 아니라 바디부터 손끝까지 섬세하게 준비해야 진짜 '완성된 신부'가 됩니다.예비신부라면 꼭 챙sara87.tistory.com ♣예비신부들이 선호하는 피부과 인기 시술 Best7✅1. 레이저토닝 (피코토닝/루비토닝 포함) ✅2. .LDM 물방울 리프팅 ✅3. 리쥬란 힐러 (연어주사) ✅4. 스킨보톡스 (더모..

결혼식은 평생 한 번, 가장 아름다운 나로 기억되고 싶은 날이죠.웨딩드레스를 입기 전, 얼굴뿐 아니라 바디부터 손끝까지 섬세하게 준비해야 진짜 '완성된 신부'가 됩니다.예비신부라면 꼭 챙겨야 할 관리 포인트들, 지금부터 하나씩 정리해볼게요. 목차✅1. 피부관리 – "투명하고 맑은 신부 피부 만들기" ✅2. 바디관리 – "드레스 라인을 위한 탄탄한 몸매" ✅3. 모발 & 두피관리 – "찰랑이는 웨딩 헤어 완성" ✅4. 치아미백 & 구강관리 – "웃을 때 더 빛나는 신부" ✅5. 손발톱 관리 – "작은 디테일도 놓치지 않기" ✅6. 정신적 안정 & 휴식 – "마음까지 아름답게" ✅7. 건강검진 & 여성검진 – "결혼생활을 위한 준비" ✅8. 웨딩촬영 & 예식 일정 고려한 시간 배분 ✅1. 피부관리 – "투..

계절에 따라, 내 컨디션에 따라,갑자기 두피가 가려운데 이유가 뭘까?...이런 고민 해보셨다면 같이 생각해 보아요^^ 목차✅1. 갑자기 두피가 가려운 이유는?✅2. 두피가 보내는 ‘SOS 신호’✅3. 주요 원인 7가지✅4. 가려움, 어떻게 관리해야 할까?✅5. 두피가려움증에 효과적인 쿠팡 추천제품 3가지 ✅1. 갑자기 두피가 가려운 이유는?아무 일도 없었는데, 문득 머리를 긁고 있는 나를 발견한 적 있으신가요?두피 가려움증, 생각보다 많은 사람들이 겪고 있지만 원인은 다양합니다.단순히 비듬 때문만은 아니에요. 오늘은 그 가려움의 숨은 이유들을 하나씩 짚어볼게요.✅2. 두피가 보내는 ‘SOS 신호’가려움은 피부가 보내는 가장 원초적인 경고 신호예요.두피는 얼굴보다 더 많은 피지선과 땀샘이 분포해 있고, ..

건강한 식생활의 하나로 슬로우 푸드에 대해 알아 봤었는데요.오래전부터 재중해식 식단, 지중해식 다이어트가 유행을 했었죠.둘 다 같은 맥락인 것도 같아서 지중해식 식단과 지중해식 다이어트에 대해서 정리해보았습니다. . 지중해식 식사란?✅1. 바다 바람이 불어오는 식탁 위에서✅2. 건강은 접시에 담겨 있다✅3. 칼로리보다 중요한 것✅4. 지중해식 식사가 중요한 이유?✅5. 우리 식탁도 지중해가 될 수 있어요✅6. 작은 습관이 삶을 바꾼다✅7. 천천히, 그리고 가볍게 — 다시 밥상을 바라보다 ✅1. 바다 바람이 불어오는 식탁 위에서바쁘고 반복되는 일상 속에서, 식사는 어느새 '해치워야 할 일'이 되어버렸습니다. 하지만 지중해 연안 사람들은 말합니다. “식사는 삶을 즐기는 시간이어야 한다”고.지중해식 식사는..

바쁘게 살아서 패스트푸드에 익숙해 지는 요즘,운동이나, 다이어트 등, 건강을 생각하는 사람들이 패스트푸드의 반대 개념으로 관심을 가지는 것이 슬로우푸드입니다.슬로푸드란 무엇인지, 의미를 알아보고, 슬로우푸드는 우리 삶속에서 어떻게 실천해야 하는지 정리해 봅니다. 목차✅1. 천천히, 제대로 먹는다는 것 – 슬로우푸드의 가치✅2. 슬로우푸드란 무엇일까?✅3. 왜 지금, 슬로우푸드가 중요할까?✅4. 우리 주변의 슬로우푸드 예시✅5. 작지만 의미 있는 실천 ✅1. 천천히, 제대로 먹는다는 것 – 슬로우푸드의 가치바쁘게 살아가는 일상 속에서 우리는 종종 “먹는 일”마저도 스피드와 효율에 맡겨버립니다.패스트푸드, 배달음식, 간편식… 손쉽고 빠른 한 끼는 우리에게 편리함을 주지만, 때로는 음식 본연의 가치와 건강..

목차 ✅ 1. 수박껍질, 음식물일까? 일반쓰레기일까?✅ 2. 음식물 쓰레기의 기본 분류 기준✅ 3. 자주 헷갈리는 음식물 쓰레기 분류✅ 4. 이건 음식물 쓰레기입니다!✅ 5. 음식물 쓰레기 줄이는 꿀팁✅ 6. 올바른 분리수거는 지구를 살리는 첫걸음 여름이 되면 자주 먹게 되는 과일, 바로 수박입니다. 더위에 지친 몸을 달래주는 시원한 수박 한 조각은 여름의 대표 간식이죠. 그런데 수박을 먹고 남은 껍질, 이것도 음식물 쓰레기로 분류될까요?알쏭달쏭한 음식물 쓰레기 분리 기준! 오늘은 수박을 시작으로, 자주 헷갈리는 음식물 쓰레기 종류와 올바른 분리 방법까지 하나씩 알아보겠습니다.✅ 1. 수박껍질, 음식물일까? 일반쓰레기일까?수박은 과육과 껍질로 나뉩니다. 이 중 과육의 빨간 부분은 음식물 쓰레기, 껍질은..

살다 보면 가끔은 예상치 못한 곳에서 아픔이 찾아옵니다.특히 밤중에 엄지발가락이 뜨겁게 부어오르고, 걷기도 힘들 정도의 통증이 생겼다면, 그것은 바로 ‘통풍’일 수 있습니다. 목차✅1. 통풍이란?✅2. 통풍의 원인✅3. 주요 증상✅4. 통풍치료는 이렇게✅5. 통풍에 좋은 음식 & 피해야 할 음식✅6. 통풍 환자를 위한 식단표 (하루 예시 & 식품 가이드)✅7. 병원에서 받는 통풍 검사는? ✅1. 통풍이란?통풍은 **요산(uric acid)**이라는 물질이 체내에 과도하게 축적되어 관절에 결정 형태로 쌓이면서 염증과 극심한 통증을 유발하는 대사질환입니다. 주로 40대 이상 남성에게 흔하지만, 최근엔 식습관 변화로 젊은 층이나 여성에게도 점점 늘어나고 있어요.✅2. 통풍의 원인통풍의 직접적인 원인은 혈..

첫번째 탈모 포스팅에서는 남녀 탈모 춴인과 차이, 관리에 대해 알아봤구오. 남녀 탈모 원인과 관리 차이점, 치료 추천템 (첫번째)탈모는 더 이상 중장년층만의 고민이 아닙니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 환경오염, 잦은 염색과 펌 등으로 인해 2030 세대에서도 탈모 고민이 증가하고 있죠. 탈모는 단순히 외모의 문제를 넘어sara87.tistory.com 이 번 두번째 기획에서는 탈모 예방과 개선을 위한 팁을 알아봅니다. 목차✅ 1. 탈모에 좋은 식품 & 영양제✅ 2. 탈모 전용 샴푸 추천✅ 3. 바르는 탈모 앰플 & 두피 토닉✅ 4. 두피케어 루틴 ✅ 1. 탈모에 좋은 식품 & 영양제식습관은 두피 건강에 직결됩니다. 다음은 탈모 예방에 도움되는 대표 식품과 영양제입니다.① 단백질이 풍부한 식품..

탈모는 더 이상 중장년층만의 고민이 아닙니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 환경오염, 잦은 염색과 펌 등으로 인해 2030 세대에서도 탈모 고민이 증가하고 있죠. 탈모는 단순히 외모의 문제를 넘어서 자신감, 심리적인 불안까지 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 남녀의 탈모 원인과 관리가 차이가 있을까? 남성과 여성은 호르몬 구조와 탈모 양상, 관리 전략에 차이가 있기 때문에 “맞춤형” 관리를 하는 것이 효과적입니다. 아래 내용을 참고해 보세요.목차 1. 주요 원인 차이2. 관리 및 치료법 비교3. 추천 아이템 예시 (쿠팡 )4. 결론1. 주요 원인 차이구분 남성 탈모 ..

장보기·영화·쇼핑·카페 할인까지, 일상 속 혜택을 제대로! 👋 지난 1편에서는 커피·병원비·주유비 등 직장인 필수 지출 항목에 맞춘 신용카드들을 소개했는데요,이번 2편에서는 장보기·영화관·온라인 쇼핑·카페 할인 혜택이 강한 카드를 소개해드립니다.이런 카드들은 실적 채우기에도 좋고, 월말 통장 잔고를 지키는 데도 아주 효과적이죠! 직장인을 위한 실생활 신용카드 추천 – 커피, 병원비, 주유 할인까지!요즘 직장인들, 하루에 커피 몇 잔 드시나요?출퇴근 지하철, 병원 한두 번, 장보기도 하고 기름도 넣고...월급은 고정인데, 생활비는 늘어만 가죠.이럴 때 똑똑한 신용카드 하나 있으면 꽤 도움이sara87.tistory.com1편의 더보기 자료 입니다.✅ 추천 카드별 공식 신청 링크카드명카드사신청 링크 ..

요즘 직장인들, 하루에 커피 몇 잔 드시나요?출퇴근 지하철, 병원 한두 번, 장보기도 하고 기름도 넣고...월급은 고정인데, 생활비는 늘어만 가죠.이럴 때 똑똑한 신용카드 하나 있으면 꽤 도움이 됩니다.오늘은 실생활에서 진짜 도움 되는 신용카드를 할인 항목별 + 카드사별로 소개해드릴게요. 목차 1. 요즘 직장인에게 필요한 카드 혜택은?2. 체크카드 vs 신용카드, 어떤 걸 써야 할까?3. 실생활별 추천 카드 총정리4. 전월 실적 조건, 꼭 확인하세요!5. 나에게 맞는 카드 고르는 방법6. 마무리 – 직장인에게 진짜 유용한 소비 전략 1. 요즘 직장인에게 필요한 카드 혜택은?☕ 스타벅스, 투썸, 커피빈 등 커피 할인🎬 CGV, 롯데시네마 영화 할인⚕️ 병원/약국 등 의료비 할인🌿 이마트, 홈플러스 장..

전 세계를 열광시킨 넷플릭스 오리지널 시리즈, 오징어게임 시즌3가 드디어 베일을 벗었습니다.최근 공개된 오징어게임3 예고편은 짧지만 강렬한 인상을 남기며, 수많은 팬들의 기대감을 한층 끌어올리고 있습니다. 과연 이번 시즌에서는 어떤 생존 게임이 펼쳐질지, 어떤 인물들이 돌아올지 전 세계의 관심이 쏠리고 있습니다 제작정보제작사(주)퍼스트맨스튜디오제작진연출황동혁각본황동혁 ✅ 오징어게임3 예고편, 무엇이 달라졌나?예고편은 짧지만 임팩트 있는 구성으로 시선을 사로잡습니다. 강렬한 시그널 음악과 함께 등장하는 기묘한 공간, 그리고 익숙하면서도 낯선 인물들의 얼굴은 시즌3의 분위기를 암시합니다.특히 시즌2에서 살아남은 기훈(이정재 분)의 모습이 다시 등장하며, 이번 시즌에서도 중심 인물로 활약할 것을 예고하고 ..

이혼을 고민하는 분들을 위한 현실적 정보 모음입니다.변호사 비용, 위자료, 협의 이혼 방법부터 필요한 서류까지감정과 실리를 모두 챙긴 정보들로 준비했어요. “이혼소송, 어디서부터 시작해야 할까? 위자료는 얼마나 받을 수 있을까”결혼이 끝나는 순간은 누구에게나 감정적으로 힘든 일입니다. 하지만 그 감정을 넘어서 법적으로 ‘끝’을 맺어야 할 때, 가장 먼저 생각나는 것이 바로 이혼소송입니다. "혼자 이혼 준비 중이sara87.tistory.com 1편에 이은 두번째 정보입니다.2편 내용은 "조용히, 단단하게 이혼 준비하는 법" 살펴봅니다. 📝 목차변호사 없이 이혼 가능할까?이혼 소송 시 변호사 비용은 얼마?위자료, 현실에서 얼마나 받을 수 있나위자료 계산기, 믿을 수 있을까?이혼에 필요한 서류 총..

결혼이 끝나는 순간은 누구에게나 감정적으로 힘든 일입니다. 하지만 그 감정을 넘어서 법적으로 ‘끝’을 맺어야 할 때, 가장 먼저 생각나는 것이 바로 이혼소송입니다. "혼자 이혼 준비 중이신가요? 현실적인 가이드" 를 통해이혼소송, 어디서부터 시작해야 할지 알아보는 시간입니다. 📌 목차이혼소송이란? 협의 이혼과의 차이소송으로 가는 이유위자료 청구 기준과 사례위자료는 어떻게 산정될까?변호사 없이도 가능한가?마무리: 감정보다 중요한 건 ‘증거’와 ‘절차’ 1. 이혼소송이란? 협의 이혼과의 차이이혼은 보통 두 가지 방법으로 나뉘어요.**‘협의 이혼’**은 부부가 합의하여 법원에 신청하는 방식이고,**‘이혼소송’**은 상대가 동의하지 않거나 위자료, 양육권, 재산 분할 등에 큰 이견이 있을 때 진행합니다.소..

올리브유, 알고 먹고 계신가요? 🍃요즘 유튜브나 SNS를 보면 ‘진짜 올리브유 vs 가짜’에 대한 얘기가 많죠.저도 건강을 위해 쓰고 있는 올리브유, 과연 믿을 수 있는 제품일까요?이번 글에서는 올리브유의 효능, 진짜 vs 가짜 구분법,그리고 쿠팡에서 살 수 있는 믿을 만한 제품 추천까지 정리해봤어요. 🥄 올리브유의 효능심장 건강: 불포화지방산과 폴리페놀 성분이 콜레스테롤을 낮춰요.항산화 효과: 비타민 E가 풍부해 노화 방지에도 도움.소화 개선: 위 점막 보호 + 장 활동 촉진피부·모발 케어: 보습과 영양 공급에도 좋아요.🕵️‍♀️ 진짜 올리브유 고르는 법Extra Virgin 표시 – 가장 순도 높은 최고 등급산도 0.8% 이하 – 신선하고 영양소 파괴 적음어두운 병 사용 – 빛에 민감한 올리브유..

“세계 7대 소금, 당신이 몰랐던 하얀 보석의 이야기 (1편)”물 한 방울 없는 음식은 상상할 수 없듯, 소금은 우리 삶에 깊이 뿌리내린 존재입니다.삼겹살을 좋아하는 한국인의 식성은 쌈채소 뿐만 아니라, 소금의 맛에 따라 달라지는 식문화를 접해 본 이sara87.tistory.com 소금 시리즈 1편에 이어 이번 2편은 세계적인 명성을 얻고 있는 소금에 대해 좀 더 알아보고,우리나라의 염전노예 문제, 윤리적 소비, 공정천일염 등 인권과 소비자의 역할에 대해 정리해보는 시간입니다. ✅ 1. 일반적으로 많이 언급되는 세계 5대 소금✅ 2. 우리나라 소금의 자존심, 신안 천일염 📚 美 '염전노예 소금' 수입 금지… 📚 공정무역 커피와의 유사점 ✅ ..

물 한 방울 없는 음식은 상상할 수 없듯, 소금은 우리 삶에 깊이 뿌리내린 존재입니다.삼겹살을 좋아하는 한국인의 식성은 쌈채소 뿐만 아니라, 소금의 맛에 따라 달라지는 식문화를 접해 본 이들의몸에 좋은 소금 찾기, 좀 더 댜양한 풍미를 위한 조금씩은 들어 본 적 있는 소금에 대해 오늘은 세계적으로 유명한 7대 소금과 그에 얽힌 흥미로운 이야기들, 그리고 우리나라 소금에 대한 이야기까지 함께 살펴보려 합니다. 🌍 세계 7대 소금, 그 유래와 매력 1. 프랑스 게랑드 소금 (Sel de Guérande)프랑스 브르타뉴 지방 게랑드 지역에서 수천 년 전부터 생산되어온 천일염입니다. 전통 방식대로 바닷물을 염전에 흘려보내 햇볕과 바람으로만 말리는 이 방식은 유럽에서도 귀하게 여겨집니다. 특히 표면에 뜨는..

6월엔 제주도가 수국으로 화려함을 뽐내는 계절입니다.제주 여행을 계획하고 계신다면, 6월말까지 시행되는 탐나는전 카드 혜택 15% 페이백 행사를 놓치지 마세요! 🏝️ 탐나는전 카드란?'탐나는전'은 제주특별자치도에서 발행한 지역화폐로, 선불카드 형태로 제공됩니다. 제주도 내 등록된 가맹점에서 사용할 수 있으며, 지역경제 활성화를 목적으로 도입되었습니다. 관광객도 발급 및 사용이 가능하여 여행 중 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 💳 카드 종류 및 발급 방법1. 선불카드발급 방법: '탐나는전' 앱을 통해 신청하거나, 제주도 내 제주은행, 농협, 신협, 새마을금고 등에서 오프라인으로 발급받을 수 있습니다.사용 방법: 앱을 통해 충전 후, 가맹점에서 결제 시 사용합니다.2. 체크카드발급 방법: '탐나..

오늘은 바람을 타고 들려오는 여름의 속삭임,노랗게 익은 옥수수가 전해주는 따뜻한 이야기에요^^*들판을 가르며 부는 바람 속에서노란 알갱이들이 고개를 끄덕이는 풍경.옥수수는 그렇게 여름을 알려주는 자연의 언어 같아요.익숙한 간식이지만, 그 속엔 우리가 미처 몰랐던건강한 이야기가 숨어 있다는 거, 알고 계셨나요? 고구마와 당근의 이야기에 이어지는 옥수수 이야기에 앞서 복습은 여기에서~^^ 2편: “햇살도 반한 고구마의 속사정, 알고 계셨나요?”출출할 때 생각나는 간식중에오늘은 "고구마", 달콤함 속에 숨은 영양 이야기를 정리해 볼께요.^^* 따스한 햇살 아래, 포슬포슬 익은 고구마 한입.단맛 속에 숨겨진 건강한 이야기, 함께 들어볼까sara87.tistory.com 토끼도 반한 당근의 비밀, 알고..

출출할 때 생각나는 간식중에오늘은 "고구마", 달콤함 속에 숨은 영양 이야기를 정리해 볼께요.^^* 따스한 햇살 아래, 포슬포슬 익은 고구마 한입.단맛 속에 숨겨진 건강한 이야기, 함께 들어볼까요? 하지만 고구마는 단순한 간식을 넘어,우리 몸에 이로운 영양이 가득 담긴 자연의 선물이랍니다. 지난 포스팅 "당'근에 이어 토끼도 반한 당근의 비밀, 알고 계셨나요?”🥕당근은 매일을 건강하게 채우는 작고 소증한 습관입니다.눈부시게 주황빛을 띠는 당근은 단지 ‘건강한 채소’가 아니에요.자연이 선물한 달콤함과 영양을 한껏 품고 있는, 우리 일상에 꼭sara87.tistory.com 2편 “햇살도 반한 고구마의 속사정을 준비했어요.^^ 🍠 고구마의 건강한 효능1. 식이섬유 풍부 → 장 건강고구마에..

🥕당근은 매일을 건강하게 채우는 작고 소증한 습관입니다.눈부시게 주황빛을 띠는 당근은 단지 ‘건강한 채소’가 아니에요.자연이 선물한 달콤함과 영양을 한껏 품고 있는, 우리 일상에 꼭 필요한 작은 습관이죠.저는 당근이 몸에 좋은 줄은 알아서 쥬스로도 먹고, 스프로도 먹고, 이렇게 저렇게 시도해 보다가 말았어요.이번 기회에 당근에 대한 효능과 레시피에 대해 알아 봤습니다.^^ 🥕 당근의 효능과 건강상 이점1. 눈 건강에 도움당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 시력을 보호하고 야맹증 예방에 효과적입니다.2. 항산화 작용베타카로틴은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여합니다.3. 심혈관 건강 개선당근에 포함된 식이섬유와 칼륨은 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄..

영화 리뷰 포스팅은 아니구요. 😊먹는 물에 대한 글을 정리 해 보고 싶었는데제일 먼저 떠오른 건, 알폰소쿠아론 감독의 영화 '위대한 유산' 이었습니다.에단 호크와 기네스 펠트로의 유명한 수돗가 키스씬이죠~☕어떤 물이 좋은 물일까?아침에 눈을 뜨고 가장 먼저 찾는 건 따뜻한 햇살일까요, 아니면 물 한 잔일까요?우리 몸의 70%를 차지하는 물. 하루에도 여러 번 마시는 물이지만, 어떤 물을 마셔야 할지 고민해본 적 있으신가요?생수, 정수기 물, 끓인 수돗물… 선택지는 많지만, 진짜 ‘좋은 물’은 무엇일까요? 🌀 정수기 물 – 꼭 필요할까?정수기 시장이 커지면서, 가정마다 하나쯤은 있는 시대가 되었습니다. 하지만 ‘미네랄까지 걸러낸다’는 비판도 있죠.장점: 냄새 제거, 중금속 및 불순물 제거에 탁월합니다..

🧪 건강검진 받을 때 방사선, 정말 괜찮을까?나이가 들면 건강검진이 오히려 좋치 않다는 말은 다들 들어 보셨을거에요.집에 연로하신 부모님이 계시다면 좋은 정보가 될 것 같아구체적으로 어떻게 안 좋은지, 여러 자료를 통해 정리해 보았습니다. 요즘은 1년에 한 번쯤 건강검진을 받는 것이 너무나 자연스러운 일상이 되었죠.하지만 여러분도 혹시 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있지 않으신가요? “이거… 너무 자주 X-ray 찍는 거 아닌가?”“CT는 방사선 많다던데, 괜찮은 걸까…?”특히 종합병원이나 건강검진센터에서 권유하는 고가의 영상검사들을 앞에 두고, 우리는 고민하게 됩니다.몸을 챙기려고 간 건강검진이 오히려 몸에 해가 되면 어쩌나 하는 막연한 두려움이죠.오늘은 바로 그런 걱정을 덜기 위해, 그리고 우..

며칠째 테이블에 놓여 있는 김 빠진 맥주.어디서 들은 것 있어서 못 버리고,어디다 쓸까 고민하는 김에 정리 해봤어요.^^ 🍶 우유, 콜라, 소주, 맥주 🍳🧼한 번 따고 나면 금세 맛이 변해버리는 음료들.며칠 지나 냉장고 한 구석에 방치되어 있다면,‘이걸 그냥 버려야 하나?’ 고민되시죠?그렇다면 오늘은 **‘먹다 남은 음료의 반전 활용법’**을 소개할게요.요리와 청소, 생활의 지혜까지!버려지던 음료가 어느새 알뜰살뜰 살림 비법으로 변신한답니다. 😊 🥛 1. 며칠 지난 우유 – 피부와 요리에 다 좋아요!활용법 1: 수제 밀크토스트 만들기묵은 우유는 빵을 부드럽게 적시는 데 제격이에요.계란, 설탕, 바닐라를 더해 프렌치토스트로 구우면 고소함이 살아나요.활용법 2: 천연 팩으로 활용하기우유에는 유산균..